Chapitre 20

le meilleur pour un verre de lait dans le milieu du matin et à
temps de lit;  ou le jus du boeuf pur peut être donné au lieu.

Eau.-- L'eau est exigée de garder les reins fait partir correctement. Le
montant d'urine sécrété pendant les vingt-quatre heures devrait être trois
pintes. Bien sûr ce sera moins que ce si la quantité d'eau est
insuffisant. En plus de l'urine approximativement dix onces d'eau sont
perdu de la surface des poumons, et dix-huit onces de la peau,
faire un total d'approximativement cinq pintes;  et cette quantité d'eau doit être
quotidien occupé pour maintenir l'équilibre du corps. Le
la nourriture solide d'une alimentation mélangée contient de cinquante à soixante pour cent. de
arrosez, afin qu'approximativement vingt-cinq onces d'eau soient prises dans le
système journalier comme une partie intégrante de la nourriture. De plus, trois pintes
plus devrait être pris comme eau ordinaire. La vessie agit comme un réservoir
pour l'urine, et devrait être vidé au moins trois ou quatre fois un
jour.

Constipation.-- Pour garder le système digestif bon à l'intérieur
conditionnez, les déchets importent qui rassemble dans l'intestin inférieur doit être
évacué tous les jours. Et pour obtenir cet intestin régulier
mouvement, la régularité dans le temps d'aller à la toilette est une perfection
nécessité. Et maintenant est le temps quand les habitudes d'une vie sont
formé. Si une tendance à constipation existe, ce peut être presque toujours
vainquez en augmentant le montant de fruit et légumes mangé, aussi,
en mangeant du blé fêlé, flocon d'avoine, maïs et pain du graham;  tout de qui
augmentez l'action péristaltique des intestins. La petite quantité de
eau prise par les filles et les femmes sont une autre source fertile de
constipation.

Vie scolaire.-- Quand il est considéré que complètement une moitié de la fille
les heures éveillées sont passées dans école ou dans étude qui prépare pour école, il
devient évident que l'attitude de la fille à son bureau devrait être le
corrigez-en un. Les malpositions au bureau sont la cause la plus fréquente